Lanțul kinetic este de tip deschis și închis. În corpul uman sub termenul de lanț kinetic se înțelege ordinea articulațiilor care unește o anumită parte a corpului. În multe cazuri la mișcarea membrelor, segmentul ei final (palma sau talpa) se mișcă liber în spațiu (de exemplu, dacă ridicați mâna în fața dumneavoastră). Aceasta se numește un lanț kinetic deschis. Dar în unele exerciții segmentul final îndeplinește funcții de sprijin sau este fixat într-un alt mod, în special la efectuarea flotărilor. În cazul dat este vorba despre un lanț kinetic închis. Deși aceste mișcări sunt prezentate absolut diferit, din punct de vedere al analizei este important de a se lua în considerare direcția de mișcare a membrelor (în cazul dat, mâinile) în raport cu corpul. În ambele cazuri participă un grup de mușchi, care flexează brațul în articulația umărului. Exercițiile cu lanț kinetic închis deseori sunt incluse în programe de antrenament, deoarece acestea necesită lucru coordonat a multor articulații și dezvoltă abilități necesare în viața de zi cu zi.